冬天肚子鼓、便秘卡秤？試試“陰陽(yáng)白菜湯”：先把中焦通了，人就輕了。 這兩天一降溫，后臺(tái)粉絲小薇急得不行：“藍(lán)豆豆，我坐班一整天，肚子一直鼓，排便一周才一次。體重秤像釘住了，越節(jié)食越?jīng)]動(dòng)靜，我是不是代謝壞了？” {jz:field.toptypename/} 我先把你的焦慮接住：很多人的'小肚子’，不是脂肪突然長(zhǎng)出來(lái)，而是'堵’和'脹’堆出來(lái)的。冬天更明顯——活動(dòng)少、喝水少、外賣重口、情緒緊繃，腸道就像“慢半拍”。你越想靠“少吃硬扛”，身體越容易進(jìn)入“省電模式”，人更累、肚子更脹。 “飲食自倍，

圖片 {jz:field.toptypename/} 12月開(kāi)始，相信全國(guó)中小學(xué)生都緊鑼密鼓的進(jìn)入期末備考階段，家長(zhǎng)們作為孩子的大后方，除了盯緊孩子的復(fù)習(xí)進(jìn)度之外，日常飲食若能稍作調(diào)整，給“心和腦”一點(diǎn)支持，會(huì)事半功倍。 像遠(yuǎn)志配麥冬，一動(dòng)一養(yǎng)，一通一潤(rùn)，做成簡(jiǎn)單的遠(yuǎn)志麥冬水，就很適合作為期末階段的飲品。 01 遠(yuǎn)志麥冬水 材料：去芯制遠(yuǎn)志3克、麥冬5克、玉竹5克、紅棗5顆、雪梨半顆、清水1升 步驟： 1. 所有材料簡(jiǎn)單清洗，紅棗掰開(kāi)，和其他材料一起放入養(yǎng)生壺中； 2. 加水1升，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)

建站客服QQ：88888888 圖片 在宋代，當(dāng)時(shí)的皇帝剛剛平定天下，想要與民生息，于是就命令當(dāng)朝的御醫(yī)收集天下名方、驗(yàn)方，匯編整理成一套醫(yī)書(shū)，名字叫做《太平圣惠方》，這套書(shū)匯編完成之后，皇室并沒(méi)有將這套價(jià)值千金的醫(yī)書(shū)藏為己用，而是在民間刊印流傳，而這套書(shū)因?yàn)樯⒉ピ诿耖g所以才會(huì)延綿至今，讓幾千年前古人的智慧依舊造福著我們現(xiàn)代人。 而小叔今天分享的方子則是出自這本《太平圣惠方》，名字叫做駐景丸，駐景，顧名思義，讓景色留存住，什么才能留存景色，自然是眼睛了，可見(jiàn)這個(gè)駐景丸是增強(qiáng)視力，調(diào)理眼部問(wèn)題的

建站客服QQ：88888888 今天給大家?guī)?lái)倒頭就睡的“安魂湯”，專治頑固性失眠！話不多說(shuō)，我們直接來(lái)看方子： 【處方】龍眼肉18克 酸棗仁（炒搗）12克 生龍骨（搗末）15克 生牡蠣（搗末）15克 清半夏9克 茯苓片9克 生赭石（軋細(xì)）12克（用量?jī)H供參考） 圖片 【主治】心中氣血虛損，兼心下停有痰飲，致驚悸不眠。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為失眠主要是大腦皮層興奮與抑制功能失調(diào)，并且主要是抑制功能減弱，相應(yīng)地引起興奮功能增強(qiáng)所導(dǎo)致。 中醫(yī)認(rèn)為“失眠”則是寐而不得，時(shí)寐時(shí)醒或醒后不能再寐，重則徹夜不寐。病

“藍(lán)老師，我連爬樓梯都喘，衣服穿到最大碼還是緊……”上周，46歲的李姐發(fā)來(lái)消息，聲音里滿是疲憊。她說(shuō)：“生完孩子后越減越胖，吃點(diǎn)東西就腹脹，晚上睡不著，白天又困得睜不開(kāi)眼。” 立冬已至，濕冷交加，脾胃最易被寒濕困住。很多人發(fā)現(xiàn)：不是吃得太多，而是吃進(jìn)去的東西“運(yùn)不動(dòng)”——肚子鼓、臉浮腫、乏力嗜睡、情緒低落……這根本不是“懶”，而是脾虛濕盛在作祟。 “諸濕腫滿，皆屬于脾。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》脾主運(yùn)化水濕，一旦它“罷工”，吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)變痰濕，喝進(jìn)去的水變水腫，脂肪自然層層堆積。 {jz:field.

一、老白茶陳皮湯 先潤(rùn)洗一下茶葉，后加熱水燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢煎，口感香糯甜潤(rùn)。 建站客服QQ：88888888{jz:field.toptypename/} 圖片 打開(kāi)今日頭條查看圖片詳情 圖片 打開(kāi)今日頭條查看圖片詳情 二、魚(yú)腥草蘋(píng)果雪梨湯 豬骨焯水，蘋(píng)果梨子用鹽搓洗干凈表皮，胡蘿卜削皮滾刀切塊，除了魚(yú)腥草所有食材放入鍋里，加入適量水煲30分鐘，加入魚(yú)腥草繼續(xù)煲20分鐘，出鍋加鹽調(diào)味即可！ 圖片 打開(kāi)今日頭條查看圖片詳情 圖片 打開(kāi)今日頭條查看圖片詳情 三、橘紅菊花茶 化橘紅 + 菊花，90℃水

大家好，我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師。很多姐妹常跟我抱怨：“豆豆老師，我吃得不多，為什么肚子還是鼓鼓的？褲腰越來(lái)越緊！” 這類問(wèn)題在秋天尤其多見(jiàn)，天氣轉(zhuǎn)涼，活動(dòng)量減少，久坐+飲食不規(guī)律，最容易堆積在腰腹。今天我就給大家分享一碗來(lái)自張仲景的經(jīng)典湯方，簡(jiǎn)單又管用，幫你把沉重的感覺(jué)慢慢“煮走”。 圖片 ?? 方法講解：張仲景的枳術(shù)湯 這個(gè)方子名字叫枳術(shù)湯，原本用來(lái)調(diào)理脾胃，幫助消除腹部脹滿。 ?? 核心食材就兩種： 白術(shù)：健脾益氣，幫身體運(yùn)化水濕； 枳實(shí)：行氣消積，緩解腹部脹滯。 再配上紅棗、陳皮、生姜，不僅味道更

當(dāng) “諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)得主” 與 “重金征下聯(lián)” 兩個(gè)話題撞在一起，一場(chǎng)關(guān)于中國(guó)對(duì)聯(lián)的狂歡，悄然席卷全網(wǎng)。今年六月，莫言為馬來(lái)西亞僑領(lǐng)葉亞來(lái)故居，有感其事跡，題寫(xiě)上聯(lián) “從南陽(yáng)到南洋根深葉茂”的上聯(lián)，并以 10 萬(wàn)元重金征集下聯(lián)的故事，在網(wǎng)上引起熱議。經(jīng)過(guò)數(shù)月層層評(píng)選，最終摘得桂冠的，不是資深學(xué)者，竟是一位 21 歲的廣東青年宋珂嘉拔得頭籌，捧走10萬(wàn)元獎(jiǎng)金。他的下聯(lián)究竟藏著怎樣的巧思，能在數(shù)萬(wàn)投稿中脫穎而出？ 圖片 莫言先生的上聯(lián)，“從南陽(yáng)到南洋根深葉茂”，巧妙皆意義非凡。“南陽(yáng)” 歷史悠久，是

最近天一冷，很多人減脂最大的敵人不是“吃多”，而是——堵。 {jz:field.toptypename/} 圖片 后臺(tái)粉絲小周跟我吐槽：“藍(lán)豆豆，我白天久坐，喝水少，蔬菜也吃得少。肚子一直脹，想上廁所蹲到腳麻都沒(méi)動(dòng)靜。體重還莫名其妙往上飄，我真的要崩潰了……” 我太懂這種感覺(jué)了。你以為自己胖了，其實(shí)很多時(shí)候是：腸道排空慢 + 水分滯留 + 情緒更焦慮，三件事疊一起。越焦慮越想用“少吃、猛練”解決，結(jié)果更累、更堵。 “飲食自倍，腸胃乃傷。”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》 為什么便秘的人，最容易“卡秤”？ 便秘

圖片 最近跟幾個(gè)朋友吃飯，大家都在嘆氣。 做工程的王哥說(shuō)今年工程款拖了半年沒(méi)結(jié)，開(kāi)餐館的李姐抱怨客流量只有去年一半，就連在寫(xiě)字樓上班的小張也吐槽公司降薪20%。 這年頭，打工人怕失業(yè)，小老板怕倒閉，連路邊擺攤的都說(shuō)城管查得更嚴(yán)了。 可就在這樣的環(huán)境下，我上周在夜市看到個(gè)賣冰湯圓的小攤，晚上七點(diǎn)到十點(diǎn)，三個(gè)人忙得連喝水的時(shí)間都沒(méi)有，攤位前始終排著七八個(gè)人。 我好奇問(wèn)了句“一天能賣多少”，攤主擦著汗笑：“勤快的話，四五百塊凈賺沒(méi)問(wèn)題。” 一、冰湯圓。 冰湯圓不是新東西，但今年突然在西南地區(qū)爆火，成